您好,今天是
主页 > 资讯 > 健康资讯 >

不用药物也能治疗头痛,你没见过的疗法!

2018-04-27 17:10|发布:李时珍国医院 - 小恺健康聚焦
摘要:不管你是因为对药物反感还是这会儿没有药可以吃,总之学习不依赖药物来治疗头痛的方法还是非常有用的。有很多天然的疗法以及预防措施你可以尝试来缓解头痛或者偏头痛。具体做...
不管你是因为对药物反感还是这会儿没有药可以吃,总之学习不依赖药物来治疗头痛的方法还是非常有用的。有很多天然的疗法以及预防措施你可以尝试来缓解头痛或者偏头痛。具体做法见下文。
一般建议
1、出去散步,呼吸新鲜空气,释放心理压力,减少盯着屏幕的时间。到一个安静的宽敞的地方,让思路游弋一下。
 
尽量接近大自然。安静的乡村小道,与世隔绝的沙滩上就是不错的选择。如果你困在城市里,那么找一个公园或者郊区。
 
速度加快,开始慢跑。研究表明有氧运动可以缓解疼痛。经常运动可以减少头痛的频率。
 
2、用冰敷。用冰包敷在额头上,太阳穴上或者脖子后面。冰镇效果可以使肌肉放松,缓解头痛。
 
3、洗个放松澡。精神压力和紧张常常会引起头痛。只要你让自己放松下来,头痛症状就会减轻。在洗澡水里滴几滴精油效果会更好。
 
4、自己做头部按摩。使用拇指和食指轻轻地给头痛的部位施加压力。不管是太阳穴,额头,头颅后面或者脖子根部。稳稳地用旋转的方式按摩,并适当地施加压力。按摩10到15秒,必要的话甚至更长。减少使用电脑的时间。如果你需要电脑工作的话,工作中要见缝插针地休息几分钟:站起来,走动走动,到外面呼吸新鲜空气。
 
可以让伴侣、家人或者朋友帮你按摩头、肩、颈部,或者请专业按摩师按摩。
 
5、睡一会儿。强迫自己睡一会儿,头痛说不定就消退了。暂时遗忘工作其他繁琐的事物,拉上窗帘,关上电子设备,躺在床上,闭上眼睛。
 
6、吃东西。肚子饿的时候也会头痛。所以适当地补充一些食物来缓解头痛。
 
养成有规律的定时定量的饮食习惯来避免头痛。不要延迟吃饭时间或者不吃饭。
 
细嚼慢咽。
 
预防头痛
1、关掉电脑。长时间盯着电脑会导致头痛。盯着明亮的屏幕会对眼睛造成压力,进而导致头痛。 闪动的画面更容易使视网膜以及眼部神经疲劳,进而引起头痛。
 
尽量控制使用电脑的时间。如果你需要使用电脑来工作,那么要频繁地休息一会儿。站起来,走动几下。
 
每一个小时内休息10分钟来预防头痛。
 
2、补充镁元素。因为镁可能会可以减少头痛和偏头痛的频率。这是因为镁可以舒缓神经,当头痛和偏头痛发作期间,神经会变得过度紧张。你大概每天需要多于复合维生素片中的镁含量或者每天大约需要补充镁元素400到600毫克。
 
寻找氨基酸螯合镁(很多品牌含有氧化镁,而氧化镁不被吸收)。
 
通过吃深色蔬菜,坚果和籽来摄取镁元素。
 
3、远离引起头痛的物质。减少摄入下列元素:
 
硝酸盐和亚硝酸盐 。它们存在于加工的肉食中以及味精中。治疗心脏病的药物中也含有硝酸盐。
 
苯乙胺, 存在于有些巧克力和奶酪中。
 
酪胺, 存在于坚果和发酵的肉食,奶酪和豆类中。
 
阿斯巴甜, 人工甜味剂。
 
咖啡因和酒精也可以引起头痛。
 
4、佩戴太阳镜。长时间在阳光下暴晒会扰乱大脑的视神经床,它会对身体发出疼痛的信号。为了避免强烈的光线和减轻头痛,尽量佩戴可以保护眼睛不受UVA和UVB伤害的墨镜。
 
5、把头发放下来。扎马尾也会导致头痛。 
 
特定的天然疗法
1、多喝水。身体脱水也会导致头痛。因为缺水会减缓血液和氧气流入大脑。当你感到头隐隐作痛时,立即喝一大杯水。如果你的头痛是由于脱水引起的话,喝水就可以在几分钟中缓解头痛症状。
 
为了预防身体缺少,你一般每天应该喝足8杯水。
 
饮酒后特别需要补水,因为酒精会引起脱水和宿醉头痛。
 
2、使用薰衣草精油。薰衣草产品具有使人放松镇静的作用,它还可以用来治疗头痛。往一碗热水里兑入几滴薰衣草精油。低下头,面部对着水面,在头上覆盖一块毛巾,然后深呼吸,将薰衣草水蒸汽吸入身体内。
 
也可以外敷薰衣草精油,往太阳穴部位涂抹几滴没有稀释过的精油然后按摩1到2分钟,并且要做深呼吸。
 
记住不可内服薰衣草精油。
 
3、使用迷迭香。用一点点迷迭香精油来按摩头部,它还有消炎的功效,可以理解缓解疼痛。或者你也可以用迷迭香和鼠尾草调制成草本茶,喝下去也可以治疗头痛。
 
将一茶匙捣碎的迷迭香叶和一茶匙捣碎的鼠尾草叶兑入一杯开水里。盖上盖子,等待开水降至室温。
 
每天喝两三次。
 
4、使用丁香。丁香的使用方法多样。下面是一些建议使用方法:
 
捣碎几只丁香然后放入小香袋或者干净的手绢儿中。然后吸入丁香的香味来缓解头痛。
 
将丁香精油和海盐混合后,按摩额头和太阳穴。丁香精油有冷却功效,而海盐可以说强化按摩的功效。
 
5、使用罗勒精油。罗勒是一种有强烈的香味的药草,可以有效地治疗头痛。罗勒有放松肌肉的功效,因为它对于肌肉紧张引起的头痛特别有效。 用罗勒泡茶喝,每天喝两次就可以了。
将新鲜的干净的罗勒叶放入开水中,待水温适宜时喝下去。慢慢品茶,你的头痛感应该会慢慢地消退。
如果稍微有些头痛的话,你可以嚼几片新鲜的罗勒叶,或者用纯罗勒精油来按摩头部。
 
6、使用姜。姜可以减轻血管的发炎,因此常常被用来治疗头痛。将一些新鲜的姜末兑入一杯散装茶叶调成的茶中,浸泡几分钟后,喝下去。可以根据喜好介入一些牛奶或者糖。姜茶缓解炎症和头痛的速度跟阿司匹林差不多。
 
或者你可以用新鲜的姜末煮茶,然后吸入蒸汽来摆脱头痛。
 
嚼姜糖也可以缓解头痛。
 
7、使用肉桂。肉桂可以缓解普通感冒伴有的头痛。 将新鲜磨碎的肉桂粉加入一点水,制成糊状,然后用来涂抹在额头上,让其停留在头部10到15分钟。头痛应该会消退。
 
或者你可以将2茶匙肉桂粉磨兑入一杯热牛奶里,制成一杯可以舒缓头痛的饮料。根据喜好可以加入一点蜂蜜调味。
 
8、使用薄荷。薄荷的镇静特性非常有名,它对于治疗头痛也非常有效。用薄荷油按摩额头,太阳穴和下巴。或者将新鲜的薄荷叶捣碎后涂抹在额头上,停留10到15分钟,并做深呼吸,也非常有效。
 
新鲜的薄荷叶可以用来做薄荷茶喝。用开水泡新鲜的薄荷叶来喝。
 
或者使用薄荷油蒸汽疗法。将几滴薄荷油兑入开水中,然后吸入蒸汽。
 
9、吃苹果。苹果可以平衡身体酸碱平衡,因为可以缓解头痛。头痛时吃个苹果,要带皮吃。
 
或者你可以往一杯水里对2茶匙苹果醋,喝下去缓解头痛。
 
其他疗法
1、针灸。针灸疗法就是用细针扎入身体里某个压力点上。据说可以调整能量的流动。研究证实针灸疗法确实可以预防严重的偏头痛。而且针灸疗法跟药物疗法相比副作用要少。针灸据证实也可以缓解剧烈头痛。
 
2、注射肉毒杆菌。它常常被用来消除和预防皱纹,其实它还有很有医疗特性,其中有一项就是治疗成年人长期性的偏头痛。这个方法是经过美国FDA批准的治疗偏头痛的方法。注射一针大约需要花费2000人民币。
 
3、尝试经颅磁性刺激。这种不具侵略性的治疗方法是通过利用磁性脉搏穿过电磁线圈来缓解头痛。目前这种方法还尚处于研究阶段,属于实验性疗法。
 
小提示:远离吵闹的环境。远离电子设备。
 
警告:仔细阅读药物的使用说明。如果你的头痛持久不消或者正在加剧,请就医治疗。
 
  1. 中草药
  2. 中药方剂
  3. 养生食材
  4. 菜谱
  5. 其他
  1. 解表
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 清热
  5. 清虚热
  6. 清热解毒
  7. 清热泻火
  8. 清热凉血
  9. 清热燥湿
  10. 祛风湿
  11. 祛风湿散寒
  12. 祛风湿清热
  13. 祛风湿强筋骨
  14. 泻下
  15. 攻下
  16. 润下
  17. 峻下逐水
  18. 利水渗湿
  19. 利水消肿
  20. 利尿通淋
  21. 利湿退黄
  22. 止血
  23. 收敛止血
  24. 凉血止血
  25. 化瘀止血
  26. 温经止血
  27. 活血化瘀
  28. 活血止痛
  29. 活血调经
  30. 活血疗伤
  31. 破血消癥
  32. 化痰止咳平喘
  33. 温化寒痰
  34. 清化热痰
  35. 止咳平喘
  36. 安神
  37. 重镇安神
  38. 养心安神
  39. 理气
  40. 平肝息风
  41. 平抑肝阳
  42. 息风止痉
  43. 补虚
  44. 补气
  45. 补阳
  46. 补血
  47. 补阴
  48. 涌吐
  49. 杀虫止痒
  50. 拔毒生肌
  51. 化湿
  52. 驱虫
  53. 消食
  54. 温里
  55. 开窍
  56. 收涩
  57. 固表止汗
  58. 敛肺涩肠
  59. 固精缩尿止带
  60. 其他
  1. 解表方
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 扶正解表
  5. 表里双解
  6. 理血方
  7. 活血祛瘀
  8. 止血
  9. 治风方
  10. 疏散外风
  11. 平熄内风
  12. 治燥方
  13. 轻宣外燥
  14. 滋阴润燥
  15. 祛湿方
  16. 燥湿和胃
  17. 清热祛湿
  18. 利水渗湿
  19. 温化寒湿
  20. 祛风胜湿
  21. 祛痰方
  22. 燥湿化痰
  23. 清热化痰
  24. 润燥化痰
  25. 温化寒痰
  26. 化痰熄风
  27. 消食方
  28. 消食化滞
  29. 健脾消食
  30. 驱虫方
  31. 涌吐方
  32. 理气方
  33. 行气
  34. 降气
  35. 开窍方
  36. 凉开
  37. 温开
  38. 泻下方
  39. 寒下
  40. 温下
  41. 润下
  42. 逐水
  43. 攻补兼施
  44. 和解方
  45. 和解少阳
  46. 调和肝脾
  47. 调和肠胃
  48. 清热方
  49. 清气分热
  50. 清营凉血
  51. 清热解毒
  52. 清脏腑热
  53. 清虚热
  54. 祛暑方
  55. 温里方
  56. 温中袪寒
  57. 回阳救逆
  58. 温经散寒
  59. 补益方
  60. 补气
  61. 补血
  62. 气血双补
  63. 补阴
  64. 阴阳双补
  65. 补阳
  66. 固涩方
  67. 固表止汗
  68. 敛肺止咳
  69. 涩肠固脱
  70. 涩精止遗
  71. 固崩止带
  72. 安神方
  73. 重镇安神
  74. 滋养安神
  75. 治疡方
  76. 内服
  77. 外服
  1. 蔬菜
  2. 水果/干果
  3. 禽畜/肉类
  4. 水产/海鲜
  5. 米面豆乳
  6. 药食/药材
  7. 蛋奶/其它
  8. 调味品
  9. 牛肉
  10. 龙须菜
  11. 西红柿
  12. 海参
  13. 桃子
  14. 柠檬
  15. 蓝莓
  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
  18. 南瓜
  19. 白菜
  20. 土豆
  21. 芋头
  22. 小白菜
  23. 丝瓜
  24. 莲藕
  25. 平菇
  26. 雪里蕻
  27. 木耳菜
  28. 西兰花
  29. 蕨菜
  30. 包菜
  31. 绿豆芽
  32. 洋葱
  33. 甜椒
  34. 上海青
  35. 黄豆芽
  36. 草菇
  37. 莴笋
  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
  43. 金针菇
  44. 茶树菇
  45. 荷兰豆
  46. 菜心
  47. 茭白
  48. 菠菜
  49. 茼蒿
  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 香菇
  56. 口蘑
  57. 油菜
  58. 苋菜
  59. 芥蓝
  60. 韭菜
  61. 马齿苋
  62. 豇豆
  63. 苦瓜
  64. 生菜
  65. 西葫芦
  1. 家常菜
  2. 养生茶
  3. 养生汤
  4. 养生粥
  5. 饮品
  6. 小吃
  7. 主食
  8. 凉菜
  9. 蒸菜
  10. 热菜
  11. 养生酒
  12. 山楂酒
  13. 天冬酒
  14. 人参酒
  15. 樱桃酒
  16. 佛手酒
  17. 玫瑰花酒
  18. 菊花酒
  19. 薏苡仁酒
  20. 桑葚酒
  21. 竹叶酒
  22. 雪梨酒
  23. 菖蒲酒
  24. 生地酒
  25. 黄精酒
  26. 核桃酒
  27. 人参枸杞酒
  28. 阿胶酒
  29. 莲子酒
  30. 海马酒
  31. 四精酒
  32. 参茸补虚酒
  33. 虫草红枣酒
  34. 人参蛤蚧酒
  35. 鹿茸酒
  36. 乌鸡酒
  37. 西洋参酒
  38. 人参酒
  39. 归芍酒
  40. 参苓黄芪酒
  41. 苁蓉山萸酒
  42. 蛤蚧天蓉酒
  43. 归杞酒
  44. 仙茅酒
  45. 当归黄芪酒
  46. 黄芪酒
  47. 党参酒
  48. 人参地黄酒
  49. 玉屏风酒
  50. 参术归地酒
  51. 双参酒
  52. 二术酒
  53. 香兰酒
  54. 延年薯蓣酒
  55. 人参灵芝酒
  56. 五味子酒
  57. 丹枣酒
  58. 灵芝酒
  59. 安神药酒
  60. 麦冬柏仁酒
  61. 六味养心酒
  62. 地黄当归酒
  63. 补心酒方
  64. 九仙酒
  65. 女贞子酒
  66. 枸杞枣仁酒
  1. 石南藤
  2. 大叶桉叶
  3. 朱砂根
  4. 败酱草
  5. 鹿药
  6. 栀子
  7. 穿山甲
  8. 刺五加
  9. 叶下珠
  10. 白茅根
  11. 藏菖蒲
  12. 广东海风藤
  13. 骨碎补
  14. 苏合香
  15. 山豆根
  16. 消瘕汤
  17. 除风益损汤
  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
  32. 蚝油
  33. 茼蒿
  34. 绿豆芽
  35. 桃子
  36. 牛排
  37. 猪肘
  38. 猪肚
  39. 桂圆
  40. 白茅根
  41. 黑枣
  42. 人参
  43. 黑豆
  44. 猪血
  45. 鹌鹑
  46. 香酥腰果
  47. 鲜虾鸡蛋糕
  48. 麻油泡猪腰
  49. 红烧带鱼
  50. 蒜香薯叶
  51. 烧肉炒西兰
  52. 白灼红薯叶
  53. 排骨芸豆炖
  54. 橄榄菜四季
  55. 油炸黄花鱼
  56. 豆腐鸡蛋羹
  57. 珍选捞汁黄
  58. 凉拌牛肉
  59. 什锦炒饭
  60. 蒜香鸡肉咖