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女性不吸烟却肺癌高发,原来居然是因为这个!

2018-04-12 18:05| 查看:|发布:李时珍国医院 - 小辉休闲养生/养生方法
摘要:据最新的癌症调查报告显示,中国的女性基本都不吸烟,但是这几年得肺癌的概率却大幅增加,原来罪魁祸首是二手烟和炒菜油烟。我国有超7亿女性和小孩是长期二手烟受害者。如果丈...
据最新的癌症调查报告显示,中国的女性基本都不吸烟,但是这几年得肺癌的概率却大幅增加,原来罪魁祸首是二手烟和炒菜油烟。我国有超7亿女性和小孩是长期二手烟受害者。如果丈夫吸烟,妻子得肺癌概率是普通人群的200%以上!
看了以上的新闻之后,各位广大的女性朋友们是不是感觉到恐惧,抽烟的男性朋友也要自觉一点,为了自己和家人的健康,尽量不抽烟,实在忍不住也不要在自己家里人多的地方抽,因为这样只会害了自己和家人!那么该如何帮助自己或者身边的男性朋友戒烟呢?下面就为你介绍一下!
如何戒烟?
1.善用物极必反
  任何东西,都有物极必反的效果,你可以考虑特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。记着,你的目标并不是真的多吸,而是要由此讨厌吸烟。
2.天天加强戒烟意志
  意志和坚持很重要,你想办法来加强意志,哪怕是不带钱出街,不带火机出街,或者你可以将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。一下子列十个八个原因,譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。
3.去街上拾烟头
  如果你留意一下你路过的每一条路,总有大大小小的烟头被丢在路上,你尝试一下去拾每一个烟头,由此来锻炼你的耐力,同时让你对吃烟的人产生一种莫名的不满,实在是很污染环境呀。
4.吸烟很浪费钱
  其实现在的烟真的越来越贵,吸烟很浪费钱,你要将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。或可与朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”吧,这样你就没有退路了。
5.有意识地让吸烟不方便
  其实现在吸烟的地点的确是越来越少了,你也可以有意识地让吸烟变得更不方便,可以考虑不整条买烟,不随身带烟、火柴或打火机,甚至不带钱包到外地住上几天,看你还有没有机会吸烟。
6.不断换低危害的烟
  你可以一步步来,如果在短期戒烟不了,建议每周换一种牌子的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。然后一步步降低吸烟的支数。
7.多看吸烟的危害图片
  从直观上增加一种刺激,其实经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。直接看一些吸烟后肺、肾的病变图片,加强恐惧感。多看一些让你害怕的图片,如下图所示。
厨房油烟又该如何解决?

1.用新油炒菜,不要用煎炸过或加热过的油脂炒菜。煎炸过的油脂,或者使用过一次已经混有杂质的油脂,烟点会明显下降,这就意味着炒菜油烟更多,对操作者的健康造成更大损害。
2 不要选择爆炒、煎炸、过油、过火的菜式。各种烹调所需要的油温有区别。如爆炒需要将近300度的温度,这个温度必然已经让锅中的油大量冒烟。那些锅里着火的操作,更会超过300度油温。这时已经达到了产生大量苯并芘致癌物的温度,殊不可取!煎炸、过油就不可避免地带来油脂的重复利用,从而增加油烟的产生。
3 炒菜时,在油烟还没有明显产生的时候,就把菜扔进去。室温的菜会让烹调油迅速降温,从而避免温度过高的问题。只要用一条葱丝扔进锅里,看周围欢快冒泡但颜色不变,就说明油温适合炒菜了。
4 不要每餐每个菜都是炒、炸、煎,多用炖煮、蒸、烤箱烤、凉拌等烹调方式,不仅能减少油烟产生,而且还能减少一日中油脂摄入,有利于控制体重。同时,这样的一餐在口感上更加丰富,还有助于培养清淡口味的饮食习惯。
5 买一个非常有效的抽油烟机,最好是那种安装得距离烹调火源很近的抽油烟机。不要买那种欧式产品,它们中看不中用,根本不能适应中国人的烹调状况。有效抽油烟的标准是,距离灶台一米远就闻不到炒菜的味道。
6 在开火的同时开抽油烟机,等炒菜完成后继续开5分钟再关上。燃气燃烧时本身就会产生多种废气,就该及时抽走。很多家庭等到油烟大量产生才开抽油烟机,实在太晚了。这样屋子的清洁无法保障,而且油烟会大量进入主厨人的肺里。省那么一点电是毫无意义的,万一为此得了肺癌,花钱受罪不值得!
7 用底厚一点的炒菜锅。底太薄的炒菜锅因为温度上升过快,非常容易冒大量油烟。用厚体的炒锅就会延长温度上升的时间,故可以减少油烟。不过无论如何号称“无油烟”的锅,只要烧的时间够长,温度够高,还是会产生油烟的。
8.油烟机用久了,抽油烟的效率会降下来是必然的,如果觉得再买一个又太浪费了,可以买一个油烟机的补充品,比如说爱妈邦,能很好的起到隔烟效果,而且也不贵。
9.如果条件允许,可以买个功率高性能好的油烟机,能起到很好的作用。

以上就是引起女性肺癌的两个因素的解决办法,希望对各位女性有一定的帮助,让自己和家人一起远离肺癌!


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  14. 柠檬
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  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
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  21. 芋头
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  37. 莴笋
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  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 香菇
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  59. 芥蓝
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  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
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