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春季刮痧好不好?

2018-03-13 16:11|发布:李时珍国医院 - 婷婷刮痧
摘要:春季刮痧好不好?这个季节刮痧当然好了 刮痧是中医的一种养生疗法,时值春季,有讲究的人便开始疑惑,刮痧在春天可以进行吗?这里可以毫无疑问地告诉大家,可以。 春季,是冬季...

春季刮痧好不好?这个季节刮痧当然好了


刮痧是中医的一种养生疗法,时值春季,有讲究的人便开始疑惑,刮痧在春天可以进行吗?这里可以毫无疑问地告诉大家,可以。   春季,是冬季和夏季的过渡期,它送走了冬季的寒冷,但也会在体内产生一定的寒气。而刮痧正好可以去除这些寒气,还可以用一个健康的身体来迎接夏天。一个更好的身体来做好这一年的规划和工作,从而能够更好的去工作赚钱。没有一个健康的身体,再多的钱都是没有用的,而刮痧是一项很好的强身健体的治疗方法,在春季刮痧也是非常好的。   对于刮痧这种提高人体免疫力的方法,它没有时间的限制,在一年四季都可以拔火罐和刮痧,它可以用于祛除体内的阴寒之气,还可以扩张人体毛细血管,增加汗腺汗液的分泌,促进人体血液的循环,经常刮痧还可以解除人体疲劳,提高人体免疫力。在拔罐或刮痧后建议在24小时之后再进行洗澡等,当然刮完痧之后建议用温毛巾将污垢和汗水等擦净。   当然刮痧在夏天做是最好的,因为刮痧后人体毛孔都会张开,在其他的季节做,有可能会感染风寒。刮痧和拔火罐能够将人体内的寒气去除,此外还建议每天晚上坚持用温水来泡脚。   刮痧一般以人体的舒适为主,同时保证皮肤不受伤害,只让人体的表层皮肤轻轻出痧即可。刮痧的盛行季节是夏天和秋天,夏天和秋天是气候较好的两个季节,可以避免风寒和感冒等疾病。刮痧的时候要注意室内的保暖工作,在冬天要避免在风口和寒冷处,夏季刮痧后,要注意不能将风扇直接吹出痧的地方,在刮痧后,建议不洗冷水澡,因为刮痧时候,人体表层细胞的毛孔会张开,如果洗澡接触冷水就会引起毛孔中毛细血管的突然收缩,还有可能导致血管的崩坏导致猝死等意外。 目录
  1. 刮痧有什么作用?为什么要刮?
  2. 刮痧正确方法及意外处理
  3. 刮痧的好处多,刮痧禁忌也必须了解
  4. 刮痧也可以减肥,但是找对方法才能起到事半功倍的效果
 
刮痧有什么作用?为什么要刮?
“体虚湿气重”是现代人的体质特点,由于现代人们的生活常常摄取大量的垃圾食物,加上生活作息不规律,公正压力大,运动减少等原因影响,人们自然就体虚起来了,因而刮痧就可以解决很多问题,是如今人们的养生绝技。   1. 快速排毒解毒,预防各种慢性病体内毒素积聚是亚健康和疾病的重要诱因。体内气血瘀滞,局部新陈代谢速度减缓,会瘀而化热,产生危害健康的内毒素。这种体内毒素是导致脏腑功能失调的病理产物,既污染体内环境,又阻滞经络气血运行,也是疾病发生、发展的重要诱因,如不及时治疗,会出现严重的微循环障碍、内分泌紊乱、代谢异常而产生各种疾病。 体内毒素引起的症状或疾病: 肌体各种亚健康症状以及高血脂症、糖尿病、心脑血管疾病、乳腺增生、痛经、肠胃病、骨关节疼痛、免疫功能异常、炎症等。 →刮拭出痧可以快速排毒解毒。刮痧是一种快速宣泄病气的疗法,刮痧后皮肤汗孔扩张,可直接从毛窍排泄病气。在体内毒素积聚的部位刮痧就会有痧出现。刮拭出痧可将含有毒素的血液以痧的形式排出血管之外。出痧还有消炎杀菌的作用。与药物不同,刮痧的消炎杀菌作用是通过调整肌体气血运行,改善微循环,增强淋巴细胞、白细胞的吞噬能力,促使体内废物、毒素加速排泄,以自身新陈代谢能力和调节能力增强而消炎杀菌的。     2. 快速清洁体内环境,抗衰美容体内环境不洁导致早衰。当某脏腑器官处于亚健康或出现病理改变时,新陈代谢速度随之减慢,代谢产物不能及时通过正常渠道排出,就会污染内环境导致早衰。 内环境污染引起的症状或疾病: 面色晦暗、口渴、口臭、便秘、尿黄、急躁易怒、食欲减退或头晕、疲劳、失眠健忘等各种症状。 →表里双清,净化体内环境。刮痧使皮肤汗孔开泄并出痧,可直接快速地排除血液中的代谢产物,推动经络气血的运行,促进新陈代谢,改善微循环,清洁、净化肌肤和脏腑内环境。刮拭躯干四肢部位经穴,可以调理脏腑,恢复和增强肌体自身的排泄功能,通过利尿、通便、发汗等途径,及时排泄代谢产物。   ​ 3. 增强免疫调节功能,提高抗病能力不良的生活方式使现代人免疫功能低下。竞争压力、吸烟、酗酒、敖夜等不良的生活方式严重影响了现代人的免疫调节功能。舒适的生活环境,使肌肉的收缩力减弱,自身的应激能力和调节功能下降;精加工的食物,使胃肠的蠕动能力降低;严重的空气污染刺激呼吸道,污染血液。 引起的症状和疾病: 感冒、哮喘、过敏性疾病、传染性疾病以及免疫调节功能异常。 →痧消退的过程可以提高免疫功能。调动体内的清道夫:人体血液、淋巴液和组织间液中有许多具有免疫功能的淋巴细胞及血液中的吞噬细胞,对体内异物(非正常组织、外来组织)有识别和排除的能力,被称为体内的“清道夫”。刮拭所出的痧会很快被它们识别出来并排出体外。经常刮痧,出痧和退痧的过程可以激活肌体的免疫细胞,使体内清道夫的排异能力增强,有效、快速清除病理产物。   4. 快速活血化瘀、消除身体疼痛气滞血瘀是疼痛性疾病的主因。中医认为,经络气血“不通则痛”,气滞血瘀是引发疼痛性疾病的重要原因。 引起的症状或疾病: 头痛、颈肩腰腿痛、胃肠痉挛性疼痛、神经痛等各种疼痛性疾病;气滞血瘀还可以引起头晕目眩、疲乏无力、气短胸闷、痤疮、黄褐斑、面色萎黄或晦暗等各种亚健康症状。 →刮痧以“通”“泄”为补。刮痧疗法的特点是“以通为补”“以泄为补”,而不是从外部向体内补充营养物质。刮拭刺激皮肤,使汗孔开泄,迅速出痧,快速疏通经脉,活血化瘀,排毒解毒。血脉畅通,气血运行通达五脏六腑,即可以及时为细胞补充氧气和各种营养素。 刮痧正确方法及意外处理
刮痧,在中国已经有很多年的历史了,有活血化瘀,驱邪去湿的功效,目前在家用及中医养生中应用广泛。   刮痧方便实用,现在已在我们的日常生活中相当普及了,所以了解正确的刮痧方法、注意事项及禁忌是非常必要的。否则方法用错,可能会损害身体健康。     刮痧的正确方法   1.刮痧力度,刮试时用力均匀、适中,力道由轻渐重,力度均匀,以被刮者能承受的力度为限;   2.刮痧方向,同方向用力,不要来回刮;   3.刮痧速度,以慢为宜;   4.刮痧以“轻--重--轻”的方式刮,轻刮10次找病灶---重刮10次消灶化结--轻刮10次安抚梳理,一般30--50次,无论出不出痧都不要再刮;   5,刮痧时间:一般20--40分钟(视身体状况而定)。     中医刮痧需要注意的事项   1,刮痧时要避风,特别是穿堂风;   2,注意保暖;   2,刮痧后喝一杯热水或者淡盐水、淡糖水;   3,刮痧后不可马上洗浴;   4,刮痧后不可在原处补刮;   5,刮痧后饮食宜清淡。   适应症:感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、肌肉劳损、风湿性关节炎等病症。     中医刮痧禁忌证   1,孕妇禁刮;   2,有出血倾向(如白血病患者,血小板少者等血液方面疾病的)禁刮;   3,严重糖尿病患者禁刮;   4、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者,肝硬化腹水患者,全身重度浮肿者禁刮。   5,癌症暴发期不刮;   6,眼,乳头,前后二阴禁刮;   7,重症机无力禁刮;   8,下肢静脉曲张,刮拭方向应从下向上刮,刮试时采用轻柔手法;   9、皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜刮痧;大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。   10,酒后不刮,(轻刮头部可以解酒);   11,十点以后不刮(刮痧后会使人兴奋,尤其是失眠的人);   12,新发生骨折的患者不宜刮痧。     刮痧可能出现的意外及处理   晕刮出现的症状:头晕、面色苍白、有气无力,心慌、冒冷汗、四肢发冷、恶心想吐或神昏扑倒等;   预防措施:空腹、过度疲劳者禁刮;低血压、低血糖、过度虚弱及神经紧张特别怕痛的患者轻刮;   急救措施:   迅速让患者躺下,头放低,脚放高,让血液流向头部,   让患者喝1杯温糖开水,或者淡盐水   迅速用刮板刮拭患者百会穴(重刮)、人中穴(棱角轻刮)、内关穴(重刮)、足三里穴(重刮)、涌泉穴(重刮)。   希望此文对大家的日常保健有帮助。若是在刮痧过程遇到问题不知道怎么解决的,可以在评论区给我留言,我会尽快给大家回复!   如果您是刮痧的爱好者、受益者,欢迎大家分享好的案例,供其他有类似问题的朋友参考借鉴。分享是一种品格!让我们中国传统的刮痧给更多的人带来健康! 刮痧的好处多,刮痧禁忌也必须了解
很多人常常都会去刮痧,虽说刮完后身上红红的,但是他们却乐在其中,因为他们知道刮痧对身体好处多多,这些红色是代表排毒了。虽然刮痧好多很多,但是刮痧的禁忌我们也必须了解。   刮痧预防保健作用   刮痧疗法的预防保健作用又包括健康保健预防与疾病防变两类。刮痧疗法作用部位是体表皮肤,皮肤是机体暴露于外的最表浅部分,直接接触外界,且对外界气候等变化起适应与防卫作用。皮肤所以具有这些功能,主要依靠机体内卫气的作用。卫气出于上焦,由肺气推送,先循行于皮肤之中,卫气调和,则‘’皮肤调柔,腠理致密“(《灵枢。本脏》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增强卫气,卫气强则护表能力强,外邪不易侵表,机体自可安康。若外邪侵表,出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证,及时刮痧(如取肺俞、中府等)可将表邪及时祛除,以免表邪不祛,蔓延进入五脏六腑而生大病。   刮痧的好处   刮痧疗法的治病作用可表现在以下方面:   1、筋通络   肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织,可发出疼痛信号,通过神经的反射作用,使有关组织处于警觉状态,肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映,其目的是为了减少肢体活动,从而减轻疼痛,这是人体自然的保护反应。此时,若不及时治疗,或是治疗不彻底,损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化,以致不断地发出有害的冲动,加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张,继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶,形成新陈代谢障碍,进一步加重“不通则痛”的病理变化。   2、血祛瘀   刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。   3、整阴阳   刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用,如肠蠕动亢进者,在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之,肠蠕动功能减退者,则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能,使脏腑阴阳得到平衡。   刮痧的禁忌   1、饭后一个小时才可刮痧,太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧;   2、皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;   3、血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗;   4、低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧;   5、孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。   6、孕妇的腹部、腰骶部,妇女的乳头禁刮。   7、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者,肝硬化腹水,全身重度浮肿者禁刮。   8、下肢静脉曲张,刮拭方向应从下向上刮,用轻手法。   9、身体有痣、疮肿、伤口溃破部位禁刮。   同时,由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤,所以刮完后2~3天内患处出现疼痛感,属于正常反应。   上面为大家介绍了刮痧的好处及禁忌,刮痧对我们的身体有很好的保健作用,如果你的身体时候刮痧不妨去刮一下,如果你的身体不适合刮痧那还是不要刮了。 刮痧也可以减肥,但是找对方法才能起到事半功倍的效果
都知道刮痧可以活血化瘀,疏通筋络,随着现代医学的发展,刮痧也与减肥联系起来了,它是一种较好的减肥瘦身方法,很多人都觉得它即可有保健又可以减肥,何乐而不为呢? 中医刮痧减肥法原理   1、通过刮痧增强血液和淋巴循环   刮痧可以使经络得以疏通,这样的话血液和淋巴液循环就会加快,在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。   2、刮痧可以调节内分泌,促进新陈代谢平衡,抑制食欲   很多肥胖者肥胖的原因是由于内分泌失调导致激素代谢水平出现异常,进而体重超重。通过刮痧就可以抑制食欲,减少食物的摄入量。   3、刮痧可对脂肪产生刺激作用   刮痧通过刮拭经络产生一定的刺激作用,当这些刺激传入脂肪组织时,可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。     刮痧减肥的具体方法   选择膻中,中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。涂抹上刮痧油,先刮背部肾俞穴,由上至下,至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。   然后刮拭腹部正中线中脘上下、关元,应一次到位,中间不宜停顿,至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。   再刮腹部脐周穴和天枢穴30次,力量不宜太大,出痧为度。最后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴30次,用刮痧板角部重刮,可不出痧。   1、腹部减肥刮痧   刮痧减肥的具体方法   选择水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧),用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油,再用长方形水牛角刮痧板对水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)穴位从上向下刮痧。   隔日一次,10次为一个疗程。     2、臀部减肥刮痧   刮痧减肥的具体方法   选择环跳、臀部第三穴、足三里,用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油,再对上述穴位及三阴交进行刮痧。   隔日一次,10次为一个疗程。   什么情况不适合刮痧减肥   第一,饭后一个小时后才可以刮痧,如果太饱或肚子太饿、过度疲劳的人千万不要刮痧;   第二,皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;   第三,血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗;   第四,低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧;   第五,孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。   刮痧减肥时应该注意的事项有哪些   1、刮痧过程中,一定要注意室内保暖,尤其是在冬季应该要开避寒冷与风口,夏季刮痧时,就应回避风扇直接吹刮试部位;这样可以避免在血管、神经丰富的区域刮痧,例如颈部腹面,或是缺乏皮下组织,肌肉与骨骼非常接近的部位,如锁骨、胫前骨等,因为一旦方法错误,如果用力不当,很有可能会刮伤表浅神经或微血管。   2、刮痧结束后,最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水或姜茶水),并休息15-20分钟;身体刮痧的30分钟以内不能用凉水洗澡,3小时后可用温水洗澡,建议最好是先洗澡后刮痧;面部刮痧的4小时内不化彩妆,不热敷面,1小时内不用冷水洗脸。   3、减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长,严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗,以保护正气。减肥者所需刮拭的部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1—2种即可。     4、饭后1小时后才可以刮痧,且刮痧器具一般选用的是水牛角刮痧板,不使用其他的代用品,如铜钱、塑料品等,同时也需要选择适宜的介质,面部刮痧时应选择没有刺激性气味、清淡的介质,身体刮痧时可选择具有活血、散寒、通络性质的介质。   5、减肥的人治疗刮痧后,为避免风之邪侵袭,就必须等皮肤毛孔闭合恢复原状后,才可以洗浴,一般大约3哥小时。不过在洗浴过程中,水渍末干时,可以进行刮痧。因此洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果是非常好的,不过你要注意保暖哦。   专家进一步指出,刮痧原理是刺激表皮下的微血管轻微破裂,使堆积的废物代谢更快,因此可选择不会刮伤表皮的器具,除了坊间最常使用的牛角骨刮痧板外,也可使用现在药妆店买得到的按摩刷来刮痧,因为刷头是圆形不刺激肌肤,且触感也比较舒服。   现在许多SPA馆会同时结合西方的SPA,以及东方的刮痧于同一个疗程中,藉由身体按摩搭配全身穴位刮痧,以帮助舒缓全身僵硬筋骨,不过若考量到费用,也可以在家中自行DIY刮痧,每3~5天1次,先涂抹按摩油或乳液滋润肌肤再刮痧,能够保护皮肤表层不致刮到破皮。   使用工具:传统牛角骨刮痧板 、按摩刷   为了保护肌肤不被刮伤破皮,在刮痧过程中建议肌肤随时补充按摩油或乳液,增加滑润度。   刮痧的好处   1刮手脚可以起到行气通络的目的   女性经常会出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5~10次,可以有效的行气通络。   2刮腹部可以通便   长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会导致机体吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是如有内脏下垂的现象,应由下向上刮拭。   3刮眼周可以明目   很多人都会做眼保健操,对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位起到更好的刺激作用。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧,距内眼角约半分的地方),然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行,达到缓解视疲劳的目的。   4刮颈部能舒筋活血   颈肩不适是伏案工作者的职业病,刮痧可以起到舒筋活血,改善局部气血淤滞状态的效果。患者应选择三条路线,即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处),以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外,感冒时刮拭这个部位还可以起到疏风散邪的效果。   总结:上文主要向大家介绍的是有关刮痧的小知识,刮痧也分时间段的,很多人喜欢随时刮痧,这样不仅起不到养生的作用反而会伤身,因此,我们在刮痧前一定要先做好准备工作,先了解正确的刮痧时间后再进行刮痧!
  1. 中草药
  2. 中药方剂
  3. 养生食材
  4. 菜谱
  5. 其他
  1. 解表
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 清热
  5. 清虚热
  6. 清热解毒
  7. 清热泻火
  8. 清热凉血
  9. 清热燥湿
  10. 祛风湿
  11. 祛风湿散寒
  12. 祛风湿清热
  13. 祛风湿强筋骨
  14. 泻下
  15. 攻下
  16. 润下
  17. 峻下逐水
  18. 利水渗湿
  19. 利水消肿
  20. 利尿通淋
  21. 利湿退黄
  22. 止血
  23. 收敛止血
  24. 凉血止血
  25. 化瘀止血
  26. 温经止血
  27. 活血化瘀
  28. 活血止痛
  29. 活血调经
  30. 活血疗伤
  31. 破血消癥
  32. 化痰止咳平喘
  33. 温化寒痰
  34. 清化热痰
  35. 止咳平喘
  36. 安神
  37. 重镇安神
  38. 养心安神
  39. 理气
  40. 平肝息风
  41. 平抑肝阳
  42. 息风止痉
  43. 补虚
  44. 补气
  45. 补阳
  46. 补血
  47. 补阴
  48. 涌吐
  49. 杀虫止痒
  50. 拔毒生肌
  51. 化湿
  52. 驱虫
  53. 消食
  54. 温里
  55. 开窍
  56. 收涩
  57. 固表止汗
  58. 敛肺涩肠
  59. 固精缩尿止带
  60. 其他
  1. 解表方
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 扶正解表
  5. 表里双解
  6. 理血方
  7. 活血祛瘀
  8. 止血
  9. 治风方
  10. 疏散外风
  11. 平熄内风
  12. 治燥方
  13. 轻宣外燥
  14. 滋阴润燥
  15. 祛湿方
  16. 燥湿和胃
  17. 清热祛湿
  18. 利水渗湿
  19. 温化寒湿
  20. 祛风胜湿
  21. 祛痰方
  22. 燥湿化痰
  23. 清热化痰
  24. 润燥化痰
  25. 温化寒痰
  26. 化痰熄风
  27. 消食方
  28. 消食化滞
  29. 健脾消食
  30. 驱虫方
  31. 涌吐方
  32. 理气方
  33. 行气
  34. 降气
  35. 开窍方
  36. 凉开
  37. 温开
  38. 泻下方
  39. 寒下
  40. 温下
  41. 润下
  42. 逐水
  43. 攻补兼施
  44. 和解方
  45. 和解少阳
  46. 调和肝脾
  47. 调和肠胃
  48. 清热方
  49. 清气分热
  50. 清营凉血
  51. 清热解毒
  52. 清脏腑热
  53. 清虚热
  54. 祛暑方
  55. 温里方
  56. 温中袪寒
  57. 回阳救逆
  58. 温经散寒
  59. 补益方
  60. 补气
  61. 补血
  62. 气血双补
  63. 补阴
  64. 阴阳双补
  65. 补阳
  66. 固涩方
  67. 固表止汗
  68. 敛肺止咳
  69. 涩肠固脱
  70. 涩精止遗
  71. 固崩止带
  72. 安神方
  73. 重镇安神
  74. 滋养安神
  75. 治疡方
  76. 内服
  77. 外服
  1. 蔬菜
  2. 水果/干果
  3. 禽畜/肉类
  4. 水产/海鲜
  5. 米面豆乳
  6. 药食/药材
  7. 蛋奶/其它
  8. 调味品
  9. 牛肉
  10. 龙须菜
  11. 西红柿
  12. 海参
  13. 桃子
  14. 柠檬
  15. 蓝莓
  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
  18. 南瓜
  19. 白菜
  20. 土豆
  21. 芋头
  22. 小白菜
  23. 丝瓜
  24. 莲藕
  25. 平菇
  26. 雪里蕻
  27. 木耳菜
  28. 西兰花
  29. 蕨菜
  30. 包菜
  31. 绿豆芽
  32. 洋葱
  33. 甜椒
  34. 上海青
  35. 黄豆芽
  36. 草菇
  37. 莴笋
  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
  43. 金针菇
  44. 茶树菇
  45. 荷兰豆
  46. 菜心
  47. 茭白
  48. 菠菜
  49. 茼蒿
  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 香菇
  56. 口蘑
  57. 油菜
  58. 苋菜
  59. 芥蓝
  60. 韭菜
  61. 马齿苋
  62. 豇豆
  63. 苦瓜
  64. 生菜
  65. 西葫芦
  1. 家常菜
  2. 养生茶
  3. 养生汤
  4. 养生粥
  5. 饮品
  6. 小吃
  7. 主食
  8. 凉菜
  9. 蒸菜
  10. 热菜
  11. 养生酒
  12. 山楂酒
  13. 天冬酒
  14. 人参酒
  15. 樱桃酒
  16. 佛手酒
  17. 玫瑰花酒
  18. 菊花酒
  19. 薏苡仁酒
  20. 桑葚酒
  21. 竹叶酒
  22. 雪梨酒
  23. 菖蒲酒
  24. 生地酒
  25. 黄精酒
  26. 核桃酒
  27. 人参枸杞酒
  28. 阿胶酒
  29. 莲子酒
  30. 海马酒
  31. 四精酒
  32. 参茸补虚酒
  33. 虫草红枣酒
  34. 人参蛤蚧酒
  35. 鹿茸酒
  36. 乌鸡酒
  37. 西洋参酒
  38. 人参酒
  39. 归芍酒
  40. 参苓黄芪酒
  41. 苁蓉山萸酒
  42. 蛤蚧天蓉酒
  43. 归杞酒
  44. 仙茅酒
  45. 当归黄芪酒
  46. 黄芪酒
  47. 党参酒
  48. 人参地黄酒
  49. 玉屏风酒
  50. 参术归地酒
  51. 双参酒
  52. 二术酒
  53. 香兰酒
  54. 延年薯蓣酒
  55. 人参灵芝酒
  56. 五味子酒
  57. 丹枣酒
  58. 灵芝酒
  59. 安神药酒
  60. 麦冬柏仁酒
  61. 六味养心酒
  62. 地黄当归酒
  63. 补心酒方
  64. 九仙酒
  65. 女贞子酒
  66. 枸杞枣仁酒
  1. 石南藤
  2. 大叶桉叶
  3. 朱砂根
  4. 败酱草
  5. 鹿药
  6. 栀子
  7. 穿山甲
  8. 刺五加
  9. 叶下珠
  10. 白茅根
  11. 藏菖蒲
  12. 广东海风藤
  13. 骨碎补
  14. 苏合香
  15. 山豆根
  16. 消瘕汤
  17. 除风益损汤
  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
  32. 蚝油
  33. 茼蒿
  34. 绿豆芽
  35. 桃子
  36. 牛排
  37. 猪肘
  38. 猪肚
  39. 桂圆
  40. 白茅根
  41. 黑枣
  42. 人参
  43. 黑豆
  44. 猪血
  45. 鹌鹑
  46. 香酥腰果
  47. 鲜虾鸡蛋糕
  48. 麻油泡猪腰
  49. 红烧带鱼
  50. 蒜香薯叶
  51. 烧肉炒西兰
  52. 白灼红薯叶
  53. 排骨芸豆炖
  54. 橄榄菜四季
  55. 油炸黄花鱼
  56. 豆腐鸡蛋羹
  57. 珍选捞汁黄
  58. 凉拌牛肉
  59. 什锦炒饭
  60. 蒜香鸡肉咖