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生姜

【别名:姜皮、姜、姜根、百辣云】
生姜为多年生宿根草本姜属植物姜的新鲜根茎。根茎肉质,肥厚,扁平,有芳香和辛辣味。秋、冬二季采挖,除去须根及泥沙。原产东南亚的热带地区,喜欢温暖、湿润的气候,我国主要分布于中部、东南部至西南部。而生姜又有有嫩生姜与老生姜,做酱菜都用嫩姜,药用以老姜为佳。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚,具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能,此外还有健胃止呕、辟腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜,小病不慌”,还有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法。
  1. 主要营养蛋白质、糖、维生素
  2. 食疗功效补气益气、清肺润肺、排毒解毒、祛风、驱寒
  3. 适宜人群一般人群均可食用。尤适宜伤风感冒、寒性痛经、晕车晕船者。
  4. 禁忌人群久服积热,损阴伤目;阴虚、内有实热、患痔疮者忌食;高血压病人慎食。

生姜的功效和作用

1助消化生姜对口腔和胃粘膜有刺激作用,能促进消化液分泌,增进食欲。2镇吐生姜有末梢性镇吐作用,外出旅游,出发前口嚼生姜服下、或贴一片在肚脐上,也可以放在鼻旁嗅闻,有防晕车晕船之效。3活血驱寒生姜对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用,能促进血液循环,自古就是风寒感冒的食疗良药。4杀菌生姜有杀菌的作用。5助阳生姜是助阳之品。6解毒生姜能解生半夏、生南星之毒。

食用生姜要注意什么?

1腐烂的生姜会产生毒素,能够致癌,食用时要多加注意。2姜可切去腥调味,吃鱼食放入姜片可使鱼肉无腥鲜美。3生姜不要去皮,否则不能发挥姜的整体功效。4吃生姜并非多多益善。

如何挑选生姜?

挑选生姜时要看颜色是否正常,看看肉质是不是够坚挺,用手捏一捏,还有看姜芽有没有腐烂的现象,够不够新鲜,最后用鼻子闻一闻,除生姜味不带任何刺鼻的气味的为好姜。

如何保存生姜?

买回的生姜放置在太阳底下晒一晒然后找来一个盆子,在盆子里放点湿润的黄沙,然后将生姜埋在黄沙里,露出姜芽这样可做长期保存,以保证不被腐烂。

养生食材大全

  1. 蔬菜
  2. 水果/干果
  3. 禽畜/肉类
  4. 水产/海鲜
  5. 米面豆乳
  6. 药食/药材
  7. 蛋奶/其它
  8. 调味品

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