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补血之王—甘蔗 它才能真正的补血

2018-02-12 14:28| 查看:|发布:李时珍国医院 - 编辑覃
摘要:说到补血,不少女性会说出这些食物:红枣、阿胶、红糖、木耳,感觉到头晕目眩也会说是贫血的征兆,要是去医院检查出贫血,这些食物更是会被频繁的食用,其实补血的食物有很多...
  说到补血,不少女性会说出这些食物:红枣、阿胶、红糖、木耳,感觉到头晕目眩也会说是贫血的征兆,要是去医院检查出贫血,这些食物更是会被频繁的食用,其实补血的食物有很多,在这里建议大家通过食用一种水果进行补血,这就是甘蔗。   甘蔗—补血之王      更多的时候,你认为甘蔗是制作白糖的原料,其中糖分较高,与补血似乎扯不上一点关系。但就是这不起眼的食物,却是难得补血食物,为此还被赋予补血之王的称呼。      既然被称作补血之王,肯定有其独到之处。其中的铁含量较高,在常见水果中居于首位。作为血液生成的物质,铁质进入血液中,起到了造血功能,不断的活血,为此能极好的避免贫血发生。      另外其中的微量元素也较多,包括钙、镁、锌、磷等。充足的水分,在食用时能不断的滋润皮肤。丰富的铁含量在食用时能避免贫血,促进补血,食用甘蔗的好处可不止这一点,还有很多。   补充能量      能量不足时,会感觉到精力疲倦,补充葡萄糖能补充能量,甘蔗中的糖分较高,其中葡萄糖、果糖、蔗糖能较好的被身体吸收,提供了足够多的热量,有效缓解能量不足。   清热解毒      寒冷的冬天,买来一根甘蔗切下一段吃进嘴里,那冰凉的感觉一般人受不了。这是因为甘蔗属寒性,归肺经、胃经。能起到滋阴润燥的作用,避免了津液不足。   在古代,食用甘蔗降火更是见证于诸多医药典籍中,李时珍说:蔗,脾之果也,甘寒,能泻火热。   润肠通便      甘蔗的纤维素含量之高有目共睹,在食用之后进入肠道中能刺激肠壁,不断清理肠道中垃圾,又被便秘困扰了 教你几招让你畅快排便一身轻松   清洁口腔      爱吃甘蔗的人,食用甘蔗时需要不断的咀嚼,通常一根甘蔗吃完了,脚底落下一摊的碎末,而在这反复咀嚼过程中,就像是刷牙一样,把牙齿深处的污垢清理掉。   吃甘蔗的好处这么多,很多人蠢蠢欲动想着买一根回来吃,那么怎么吃比较好呢?   榨汁喝      很多卖甘蔗的摊位旁会有一个榨汁机,想要吸收其营养,最好将其榨汁饮用,这样能充分的吸收甘蔗的营养,是较好的食用甘蔗方式。   作为水果界的补血之王,食用甘蔗能避免贫血,同时对补充能量、清热解毒、润肠通便、清洁口腔也是非常好的,希望大家通过吃甘蔗获得健康。