您好,今天是
主页 > 资讯 > 养生一族 >

伤肾的食物和饮食习惯

2018-02-12 14:28| 查看:|发布:李时珍国医院 - 编辑覃
摘要:肾脏是身体重要的代谢器官,负责将体内的代谢废物以尿液的形式排除,并将由此经过的水分中的葡萄糖、氨基酸等物质从新吸收,以供应身体运作所需。在中医眼中,肾脏的作用就远...
  肾脏是身体重要的代谢器官,负责将体内的代谢废物以尿液的形式排除,并将由此经过的水分中的葡萄糖、氨基酸等物质从新吸收,以供应身体运作所需。在中医眼中,肾脏的作用就远非如此了,它被誉为“先天之本”,对身体的骨髓生化、精神状态、生殖发育等各个方面都有重要作用。      可见,肾脏的重要性非同小可,肾脏健康对我们的生命质量有着关键影响。而生活中,不少步入中年的朋友,都会被肾亏、肾虚的问题所困扰,这是什么原因造成的呢?其实这和不合理的饮食习惯密不可分,下面就为总结一些伤肾的食物和饮食习惯。   伤肾食物   高盐食物      很多人为了追求刺激的味觉享受,在饮食中酷爱各类调味酱料、腌制食物等高盐食物,它们含有大量的钠元素,这会导致身体摄入过量的钠,体内也因此积聚了大量的水钠。而水钠这种物质很难被代谢出体外,肾脏的负担会因此大大增加,长此以往,肾脏健康将大受威胁。   高蛋白食物      “无肉不欢”是很多人信奉的饮食信条,在日常饮食中偏爱肉食是很多人存在的问题,这会让身体摄入的蛋白质超标,过量的蛋白质会被分解为尿素等含氮物质,它们将由肾脏代谢出体外。而过量的含氮物质,会增加肾脏的代谢负担,长期如此会导致肾功能衰退。   高嘌呤食物      嘌呤这一物质,是导致身体尿酸含量超标的重要因素,当大量食用火锅、浓汤等嘌呤含量超标的食物后,会导致高尿酸血症的问题出现,这时体内的尿酸含量过高,也会危害肾脏健康,诱发痛风性肾病、肾功能衰竭等各类健康问题。   伤肾饮食习惯   饮水过少      每天保证充足的饮水是维持肾脏健康的根本,当饮水过少时,最为以水为载体的代谢废物将无法顺利排除体外,肾脏代谢效率降低,这些有害物质将积存在肾脏中,危害肾脏健康。此外,饮水过少,会导致体内尿液浓度过高,容易诱发肾结石、肾炎等问题。   吃得过饱      当每天食用过量的食物,无疑会产生过量的代谢废物,肾脏的负担也会因此增多。再者,食用过量的食物,会引发肥胖问题,而肥胖恰恰又会对肾脏健康造成威胁。   想要拥有健康的肾脏,这些不良的饮食习惯一定要避免。