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养胃没有偏方,记住4个提醒就行!

2018-02-09 11:14| 查看:|发布:李时珍国医院 - 编辑覃中老年
摘要:原标题:消化科主任:养胃没有偏方,记住4个提醒就行! 说到养胃这件事,最有发言权的当然就是专业的消化科医生了,在医生眼里,养胃其实一点也不难,但需要从生活中的细节开...
  原标题:消化科主任:养胃没有偏方,记住4个提醒就行!   说到养胃这件事,最有发言权的当然就是专业的消化科医生了,在医生眼里,养胃其实一点也不难,但需要从生活中的细节开始注意。今天我们就一起来看一下,医生送给我们的一些养胃小提示。   指导医生:首都医科大学附属北京中医医院消化科主任 张声生   张主任的养胃提示之一:养胃需要“吃饭不吃饱,八分饱最好”   消化系统在消化食物的时候需要消耗我们身体的能量,并且需要气血的支撑。如果吃的太饱是不利于养胃的,这样大大增加了胃部的消化负担,还会使消化效率变低,并且还会影响身体其他部位的营养供给。      所以吃饭的时候注意不要吃得太饱才能达到养胃的效果,吃八分饱是最好的状态,既不影响胃部的消化工作效率,也能保持充足的能量摄入。   张主任的养胃提示之二:养胃的关键是“细嚼慢咽”   现在社会上生活与工作的节奏都比较快,很多人吃饭都是一种狼吞虎咽的状态,根本不愿意在吃饭上用更多的时间,殊不知这也和养胃息息相关。   张主任提示我们,吃饭一定要细嚼慢咽,充分的将食物嚼碎,这样才能让胃部更好的进行消化,达到养胃的效果。      如果经常性的让胃部消化咀嚼不完全的食物,那么势必会增大胃部的负担,长此以往很容易造成胃部疾病。   张主任的养胃提示之三:养胃需要“饭后静养一小时”   “饭后静养一小时”具体是指:人们在饭后的一小时左右,需要保持适当的休息,让胃部供血不会受到其它活动的影响。因为人们在吃过饭之后,胃部是需要充足的能量与气血供应来消化食物的,这时候我们是不建议进行其它活动的,哪怕是看书、上网等行为也最好不要进行。   因为这些行为都是需要增强相关部位供血的,这样的话胃部的供血就会相应减少,容易造成消化不良等症状。      不但如此,因为这种状态属于一种各器官之间的供血拉锯战,其结果最终还会导致各个器官都会出现劳累过度的情况,不但没有养胃效果,对身体也很不好,所以养胃需要饭后静养。   张主任的养胃提示之四:养胃需要避免冷饮,“冷饮是脾胃杀手”   冷饮是很不利于胃部健康的,因为寒气的刺激会使胃部血管发生急剧的收缩,胃部需要的气血供应就会急剧的加大,这个时候心脏和脾脏就需要调动血液进行支援,也就是变相的用自身的能量来加热冷饮,这种情况下无论是胃部、脾脏还是心脏,都会在一定程度上受到不良影响,其中胃部受直接刺激造成的不良影响最为严重。
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  56. 收涩
  57. 固表止汗
  58. 敛肺涩肠
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  60. 其他
  1. 解表方
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 扶正解表
  5. 表里双解
  6. 理血方
  7. 活血祛瘀
  8. 止血
  9. 治风方
  10. 疏散外风
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  12. 治燥方
  13. 轻宣外燥
  14. 滋阴润燥
  15. 祛湿方
  16. 燥湿和胃
  17. 清热祛湿
  18. 利水渗湿
  19. 温化寒湿
  20. 祛风胜湿
  21. 祛痰方
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  23. 清热化痰
  24. 润燥化痰
  25. 温化寒痰
  26. 化痰熄风
  27. 消食方
  28. 消食化滞
  29. 健脾消食
  30. 驱虫方
  31. 涌吐方
  32. 理气方
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  35. 开窍方
  36. 凉开
  37. 温开
  38. 泻下方
  39. 寒下
  40. 温下
  41. 润下
  42. 逐水
  43. 攻补兼施
  44. 和解方
  45. 和解少阳
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  47. 调和肠胃
  48. 清热方
  49. 清气分热
  50. 清营凉血
  51. 清热解毒
  52. 清脏腑热
  53. 清虚热
  54. 祛暑方
  55. 温里方
  56. 温中袪寒
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  58. 温经散寒
  59. 补益方
  60. 补气
  61. 补血
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  65. 补阳
  66. 固涩方
  67. 固表止汗
  68. 敛肺止咳
  69. 涩肠固脱
  70. 涩精止遗
  71. 固崩止带
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  76. 内服
  77. 外服
  1. 蔬菜
  2. 水果/干果
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  5. 米面豆乳
  6. 药食/药材
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  12. 海参
  13. 桃子
  14. 柠檬
  15. 蓝莓
  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
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  19. 白菜
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  21. 芋头
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  27. 木耳菜
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  29. 蕨菜
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  31. 绿豆芽
  32. 洋葱
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  35. 黄豆芽
  36. 草菇
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  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
  43. 金针菇
  44. 茶树菇
  45. 荷兰豆
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  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 香菇
  56. 口蘑
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  62. 豇豆
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  65. 西葫芦
  1. 家常菜
  2. 养生茶
  3. 养生汤
  4. 养生粥
  5. 饮品
  6. 小吃
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  26. 核桃酒
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  29. 莲子酒
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  33. 虫草红枣酒
  34. 人参蛤蚧酒
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  52. 二术酒
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  55. 人参灵芝酒
  56. 五味子酒
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  61. 六味养心酒
  62. 地黄当归酒
  63. 补心酒方
  64. 九仙酒
  65. 女贞子酒
  66. 枸杞枣仁酒
  1. 石南藤
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  3. 朱砂根
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  6. 栀子
  7. 穿山甲
  8. 刺五加
  9. 叶下珠
  10. 白茅根
  11. 藏菖蒲
  12. 广东海风藤
  13. 骨碎补
  14. 苏合香
  15. 山豆根
  16. 消瘕汤
  17. 除风益损汤
  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
  32. 蚝油
  33. 茼蒿
  34. 绿豆芽
  35. 桃子
  36. 牛排
  37. 猪肘
  38. 猪肚
  39. 桂圆
  40. 白茅根
  41. 黑枣
  42. 人参
  43. 黑豆
  44. 猪血
  45. 鹌鹑
  46. 香酥腰果
  47. 鲜虾鸡蛋糕
  48. 麻油泡猪腰
  49. 红烧带鱼
  50. 蒜香薯叶
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  52. 白灼红薯叶
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  54. 橄榄菜四季
  55. 油炸黄花鱼
  56. 豆腐鸡蛋羹
  57. 珍选捞汁黄
  58. 凉拌牛肉
  59. 什锦炒饭
  60. 蒜香鸡肉咖