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菠菜和花生对心脑血管疾病有帮助吗

2018-01-31 11:15|发布:李时珍国医院 - 编辑覃中老年
摘要:心脑血管疾病是威胁中老年人健康的一大杀手,资料显示,我国心脑血管疾病患者已经接近3亿,每年的死亡人口中,有近半数是因为心脑血管疾病所诱发的死亡,而且该病的发病率和死...
  心脑血管疾病是威胁中老年人健康的一大杀手,资料显示,我国心脑血管疾病患者已经接近3亿,每年的死亡人口中,有近半数是因为心脑血管疾病所诱发的死亡,而且该病的发病率和死亡率仍有不断上升的趋势,保护心脑血管健康已经成为日常养生中,不容忽视的环节。      如何有效地调理维护心脑血管健康呢?下面为大家推荐一道简单的菜品——菠菜拌花生。不少人可能会疑惑,这么寻常的两种食材,怎么会有这么突出的功效呢?   首先菠菜,它虽常见却丝毫不影响它的养生功效,它都有哪些功效呢?   强心肌      菠菜可以被视为是蔬菜中的“强心针”,因为它所含的辅酶Q10,能为心脏提供动力,还具有抗氧化性,能预防血管壁脂质过氧化,降低动脉粥样硬化的可能,维护心脑血管健康。在医学上,该物质常被运动在心脏病的辅助治疗上。   降血糖   菠菜中的有一种营养物质,与胰岛素相似,能起到有效地降糖作用。   补气血      菠菜有突出的补血功效,因为它所含的微量元素铁和叶酸可以促进血红蛋白的合成,维生素C能帮助铁元素的转化和利用,能有效地预防缺铁性贫血的问题出现。   助消化      菠菜中含有丰富发膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助对食物的消化吸收,还能帮助排泄物及时排除,防止便秘的问题出现。   同时花生的养生功效一样不容小觑!   维护心脑血管健康      花生中含有丰富的脂肪酸,可以将体内过量的胆固醇分解为胆汁,防止其在血管中大量沉积,危害血管健康,导致各类心脑血管疾病的出现。   降血压   花生中含有白黎芦醇,能降低血小板的聚集,能起到有效地降压功效。   抗衰老      花生被称为“养生果”,因为它所含的微量元素锌的数量也相当可观,这是一种天然的抗氧化剂,可以起到缓解衰老的作用。花生是“长生果” 也是“催命符” 这几类人勿食用      那么,菠菜拌花生怎么做呢?下面就为大家介绍一下它的制作流程。   准备适量的菠菜和花生,先将菠菜择净;   在锅中加入适量清水烧开后,倒入菠菜焯一段时间后捞出,沥干水分;   起油锅,倒入花生,翻炒片刻盛出;   将菠菜花生倒入盘中,加入适量调味,拌匀后即可食用。      这么简单的一道菜品,对心脑血管健康又有极佳的保养功效,该快动手尝试一下吧。
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  5. 表里双解
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  7. 活血祛瘀
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  13. 轻宣外燥
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  18. 利水渗湿
  19. 温化寒湿
  20. 祛风胜湿
  21. 祛痰方
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  25. 温化寒痰
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  30. 驱虫方
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  32. 理气方
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  36. 凉开
  37. 温开
  38. 泻下方
  39. 寒下
  40. 温下
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  2. 水果/干果
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  8. 调味品
  9. 牛肉
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  14. 柠檬
  15. 蓝莓
  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
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  21. 芋头
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  28. 西兰花
  29. 蕨菜
  30. 包菜
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  32. 洋葱
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  35. 黄豆芽
  36. 草菇
  37. 莴笋
  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
  43. 金针菇
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  48. 菠菜
  49. 茼蒿
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  52. 花菜
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  54. 鸡腿菇
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  60. 韭菜
  61. 马齿苋
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  65. 西葫芦
  1. 家常菜
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  3. 养生汤
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  26. 核桃酒
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  61. 六味养心酒
  62. 地黄当归酒
  63. 补心酒方
  64. 九仙酒
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  1. 石南藤
  2. 大叶桉叶
  3. 朱砂根
  4. 败酱草
  5. 鹿药
  6. 栀子
  7. 穿山甲
  8. 刺五加
  9. 叶下珠
  10. 白茅根
  11. 藏菖蒲
  12. 广东海风藤
  13. 骨碎补
  14. 苏合香
  15. 山豆根
  16. 消瘕汤
  17. 除风益损汤
  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
  32. 蚝油
  33. 茼蒿
  34. 绿豆芽
  35. 桃子
  36. 牛排
  37. 猪肘
  38. 猪肚
  39. 桂圆
  40. 白茅根
  41. 黑枣
  42. 人参
  43. 黑豆
  44. 猪血
  45. 鹌鹑
  46. 香酥腰果
  47. 鲜虾鸡蛋糕
  48. 麻油泡猪腰
  49. 红烧带鱼
  50. 蒜香薯叶
  51. 烧肉炒西兰
  52. 白灼红薯叶
  53. 排骨芸豆炖
  54. 橄榄菜四季
  55. 油炸黄花鱼
  56. 豆腐鸡蛋羹
  57. 珍选捞汁黄
  58. 凉拌牛肉
  59. 什锦炒饭
  60. 蒜香鸡肉咖